夏到来!!

2014年7月26日

OLYMPUS DIGITAL CAMERAついに梅雨明けとなり本格的な夏到来となりました!
 徐々に身体が熱さに慣れてくるとはいえ近年の異常なまでの急激な気温上昇についてゆけず熱中所になりやすい時期でもあります。熱中症対策としては適度な水分、塩分の補給がよく言われます。スポーツドリンクを飲用される方も多いですが少し注意も必要です。スポーツドリンクには多くの糖分が含まれているため糖分過剰摂取となってしまうのです。また、糖分は胃に溜まり易く水分は不足しているのにお腹がいっぱいでそれ以上飲めなくなってしまうという事態にも陥ります。これは炭酸飲料についても同じことが言えるようです。これを防ぐには水で薄める等の方法もありますが、出来ればお茶、麦茶などの方が良いでしょう。塩分についても塩タブレット、塩飴などの商品が多く販売されていますが用法、用量を守らないと塩分過剰摂取となってしまいます。高血圧な方は特に注意が必要です。
 意外ににおろそかにされがちなもう一つの熱中症予防、それは日々の体調管理です。代表的なものとしては睡眠、アルコール摂取調整です。前の晩、遅くまで呑み過ぎて睡眠不足な状態では熱中症危険度はかなり高くなります。仕事の後のビールが恋しい時期でもありますがホドホドに!!
 最近では気温、湿度等から算出される”暑さ指数”というものも広く知られるようになってきました。簡易的な計測計も安価で発売されており、危険度が高まるとアラームにて知らせてくれるものもありますのでこういった物を使用することも意識を持つ上で良いことだと思います。非常にコンパクトですので屋外、屋内問わず、過酷な環境で作業される方たち、また夏休みに入って外で遊ぶこどもたちにも1人1台持たれてはいかがでしょう?
 ※写真は現場で使用中の計測計

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